Prof. Dr. Ömer Faruk Şimşek Uyardı: "Toplumsal Stres Arttıkça Sabır Eşiğimiz Düşüyor!"

SEÇKİNHABERTV- Gündelik yaşamın hızla akan temposu, ekonomik ve sosyal belirsizliklerle birleştiğinde bireylerin psikolojik dayanıklılığını ciddi şekilde zorluyor. Son dönemde trafikte, toplu taşımada ve iş hayatında sıkça karşılaştığımız öfke patlamaları ve tahammülsüzlük, uzmanlara göre bireysel bir sorun olmaktan çıkıp toplumsal bir refleks haline geldi. İstanbul Rumeli Üniversitesi Psikoloji Bölümü Öğretim Üyesi Prof. Dr. Ömer Faruk Şimşek, günlük hayatta gözle görülür biçimde artan bu gerilimin, toplum genelindeki yüksek stres düzeyinin bir yansıması olduğunu belirtti. "Küçük Olaylara Büyük Tepkiler Veriyoruz" Geçmişe kıyasla en küçük aksaklıkların bile devasa krizlere dönüştüğünü ifade eden Prof. Dr. Şimşek, şunları söyledi: "Bir araç sıkıştırması, kısa bir bekleme süresi ya da iş yerinde yaşanan küçük bir yanlış anlaşılma, geçmişe kıyasla daha yoğun öfke tepkileri doğurabiliyor. Çünkü bireyler zaten yüksek bir stres yüküyle güne başlıyor. Bu tablo, birikimli stresin küçük tetikleyicilerle aniden açığa çıkmasıdır." Dijital Dünya ve Sürekli Uyaranlar Zihni Yoruyor Toplumsal gerginliğin arka planındaki psikolojik dinamiklere değinen Şimşek; zaman baskısı, ekonomik kaygılar ve dijital dünyanın getirdiği bilgi bombardımanının ruh sağlığını olumsuz etkilediğini vurguladı. Sürekli gelen bildirimlerin, kesintisiz haber akışının ve hızlı yaşam tarzının zihinsel dinlenme alanlarını yok ettiğini belirten Prof. Dr. Şimşek, durumun biyolojik boyutuna da dikkat çekti: "Uzun süreli stres altında kalan bireylerde sabır eşiği düşer. Beyin tehdit algısına daha açık hale gelir ve duygusal tepkiler daha hızlı, daha kontrolsüz biçimde ortaya çıkar. Bu da en küçük sorunu bile büyütebilen bir psikolojik zemin oluşturur." "Öfke Bulaşıcıdır, Zincirleme Reaksiyon Yaratır" Öfkenin tıpkı bir virüs gibi bireyler arasında hızla yayılabileceğini ifade eden Şimşek, toplumsal iklimin nasıl şekillendiğini şu sözlerle özetledi: "Öfke duygusu bulaşıcıdır. Trafikte bir kişinin agresif davranışı zincirleme bir tepkiyi tetikleyebilir. İş yerinde yaşanan sert bir iletişim dili, ekip içinde genel bir gerginliğe yol açabilir. Bu nedenle bireysel tepkiler aslında toplumsal iklimi de şekillendirir." Çözüm: "Dur ve Düşün" Becerisini Geliştirmek Yaşanan bu toplumsal gerilimi azaltmanın yolunun farkındalık ve sağlıklı iletişimden geçtiğini belirten Prof. Dr. Ömer Faruk Şimşek, otomatik tepkiler yerine bilinçli hareket etmeyi öneriyor. Empatik bir iletişim dilinin çatışmaları büyük ölçüde önleyeceğini hatırlatan Şimşek, sözlerini şöyle tamamladı: "Duygularımızı fark etmek, tetiklendiğimiz anlarda birkaç saniye durup düşünmek ve otomatik tepki yerine bilinçli tepki vermek öğrenilebilir bir beceridir. Karşı tarafın niyetini sorgulamadan önce anlamaya çalışmak çatışmaları önemli ölçüde azaltır. Sabır ve anlayış yalnızca kişisel erdemler değil, aynı zamanda toplumsal huzurun yapı taşlarıdır."