Günlük alışkanlıklarda yapılacak değişikliklerle sağlıklı bir bağışıklık sistemine ulaşmak mümkün

Sağlık 06.11.2024 - 12:47, Güncelleme: 06.11.2024 - 12:47 2533+ kez okundu.
 

Günlük alışkanlıklarda yapılacak değişikliklerle sağlıklı bir bağışıklık sistemine ulaşmak mümkün

SEÇKİNHABERTV- Grip hastalığı ve diğer solunum yolu hastalıklarından bağışıklık sistemini güçlendirerek korunmak mümkün. Atabay İlaç Medikal Direktörü Uzman Dr. Murat Yaycı, güçlü bir bağışıklık sistemi için her gece 7-8 saat uyumanın, stresi azaltmanın, renkli meyve ve sebzelerle beslenmenin ve bol sıvı tüketmenin önemine dikkat çekti. Yaycı, bağışıklık sistemini güçlendirmeye yardımcı olan basit ve doğal yollarla ilgili bilgi verdi.

  SEÇKİNHABERTV- Grip hastalığı ve diğer solunum yolu hastalıklarından bağışıklık sistemini güçlendirerek korunmak mümkün. Atabay İlaç Medikal Direktörü Uzman Dr. Murat Yaycı, güçlü bir bağışıklık sistemi için her gece 7-8 saat uyumanın, stresi azaltmanın, renkli meyve ve sebzelerle beslenmenin ve bol sıvı tüketmenin önemine dikkat çekti. Yaycı, bağışıklık sistemini güçlendirmeye yardımcı olan basit ve doğal yollarla ilgili bilgi verdi. Atabay İlaç Medikal Direktörü Uzman Dr. Murat Yaycı, bağışıklık sisteminin basit ve doğal yollarla güçlendirilebileceğini söyledi. “Grip ve diğer solunum yolu hastalıklardan korunmak için bağışıklık sisteminin kuvvetli olmasının önemi büyük” diyen Murat Yaycı, günlük alışkanlıklarda yapılacak değişikliklerle, sağlıklı bir bağışıklık sistemine ulaşılabileceğini dile getirdi. Murat Yaycı sözlerine şöyle devam etti: “Okulların açılmasıyla birlikte özellikle çocukların karşı karşıya kaldığı başta grip olmak üzere COVID-19, soğuk algınlığı gibi viral enfeksiyon hastalıklarından, birtakım basit önlemlerle korunmak mümkün. Grip hastalığı veya grip şüphesi durumunda ise vakit kaybetmeden bir hekime başvurmak ve hekimin önereceği antiviral tedaviye erken dönemde başlamak, hastalığı kısa sürede atlatmanıza yardımcı olacaktır.” Murat Yaycı, bağışıklık sistemini 8 yolla güçlendirmenin mümkün olduğunu söyledi: Uykunuzu düzgün alın. Her gece 7-8 saat uyumak bağışıklık sistemi için büyük önem taşıyor. Dengeli beslenin. Renkli sebze meyveleri tüketmeye özen gösterin. Antioksidan açısından zengin olan renkli meyve ve sebzeleri ne kadar fazla tüketirsek o kadar sağlıklı kalırız. Portakal, mandalina ve greyfurt çok iyi bir C vitamini kaynağı. Sebzelerden maydanoz, roka, yeşilbiber, tere, karnabahar, ıspanak iyi birer C vitamini kaynakları. Maydanozun çiğ halde ve sapları ile birlikte 5-10 dal doğranmadan, koparılarak tüketilmesi günlük C vitamin ihtiyacımızın bir kısmını karşılar. Maydanoza limon da ekleyerek vitamin değerini artırabilirsiniz. Su için. Özellikle hastalık sırasında sıvı tüketimi çok önemlidir. Sıvı tüketimini artırmak için bitki çaylarını tercih etmelisiniz. Ihlamur, rezene, adaçayı, nane, zencefil, kuşburnu gibi gribe karşı destekleyici olan bitki çayları içebilirsiniz. El yıkamayı alışkanlık haline getirin. Eller su ve sabun ile minimum 20 saniye yıkanmalı. Çocuklarınıza; her tuvalet sonrası, her yemek öncesi ve sonrası ve oyun sonrası ellerini yıkamalarını öğretin. Yanınızda kolonya taşıyın. Hareket edin. Düzenli egzersiz, yalnızca savunma sistemini düzeltmekle kalmaz, osteoporoz, kalp hastalıkları ve bazı kanser tiplerine yakalanma ihtimalini de düşürür. Evcil bir hayvan edinmek de hareketinizi artırmanıza yardımcı olacaktır. Tüylü dostunuzla gezerken egzersiz de yapmış olursunuz. Bu da daha sağlıklı kalmamıza yardımcı olan unsurlardan biridir. Alkol ve sigaradan uzak durun. Alkol ve sigara bağışıklık sistemini zayıflatan en önemli unsurlardan ikisidir. Stresten uzak durun. Biraz stres iyidir. Mücadeleye karşı vücudunuzu hazır duruma gelmesine yardımcı olur. Fakat stres uzun sürdüğünde, vücudun savunma sistemini zayıflatabilir. Pozitif düşünün. İyi düşünceler de bizleri hastalıklardan korur. İyi düşünceler barındırırsanız, vücudunuzun savunma sistemi daha iyi çalışır. Kahkaha atarak gülmek, vücudunuzun savunma sistemine yardımcı olur.
SEÇKİNHABERTV- Grip hastalığı ve diğer solunum yolu hastalıklarından bağışıklık sistemini güçlendirerek korunmak mümkün. Atabay İlaç Medikal Direktörü Uzman Dr. Murat Yaycı, güçlü bir bağışıklık sistemi için her gece 7-8 saat uyumanın, stresi azaltmanın, renkli meyve ve sebzelerle beslenmenin ve bol sıvı tüketmenin önemine dikkat çekti. Yaycı, bağışıklık sistemini güçlendirmeye yardımcı olan basit ve doğal yollarla ilgili bilgi verdi.

 

SEÇKİNHABERTV- Grip hastalığı ve diğer solunum yolu hastalıklarından bağışıklık sistemini güçlendirerek korunmak mümkün. Atabay İlaç Medikal Direktörü Uzman Dr. Murat Yaycı, güçlü bir bağışıklık sistemi için her gece 7-8 saat uyumanın, stresi azaltmanın, renkli meyve ve sebzelerle beslenmenin ve bol sıvı tüketmenin önemine dikkat çekti. Yaycı, bağışıklık sistemini güçlendirmeye yardımcı olan basit ve doğal yollarla ilgili bilgi verdi.

Atabay İlaç Medikal Direktörü Uzman Dr. Murat Yaycı, bağışıklık sisteminin basit ve doğal yollarla güçlendirilebileceğini söyledi. “Grip ve diğer solunum yolu hastalıklardan korunmak için bağışıklık sisteminin kuvvetli olmasının önemi büyük” diyen Murat Yaycı, günlük alışkanlıklarda yapılacak değişikliklerle, sağlıklı bir bağışıklık sistemine ulaşılabileceğini dile getirdi. Murat Yaycı sözlerine şöyle devam etti: “Okulların açılmasıyla birlikte özellikle çocukların karşı karşıya kaldığı başta grip olmak üzere COVID-19, soğuk algınlığı gibi viral enfeksiyon hastalıklarından, birtakım basit önlemlerle korunmak mümkün. Grip hastalığı veya grip şüphesi durumunda ise vakit kaybetmeden bir hekime başvurmak ve hekimin önereceği antiviral tedaviye erken dönemde başlamak, hastalığı kısa sürede atlatmanıza yardımcı olacaktır.”

Murat Yaycı, bağışıklık sistemini 8 yolla güçlendirmenin mümkün olduğunu söyledi:

  1. Uykunuzu düzgün alın. Her gece 7-8 saat uyumak bağışıklık sistemi için büyük önem taşıyor.
  2. Dengeli beslenin. Renkli sebze meyveleri tüketmeye özen gösterin. Antioksidan açısından zengin olan renkli meyve ve sebzeleri ne kadar fazla tüketirsek o kadar sağlıklı kalırız. Portakal, mandalina ve greyfurt çok iyi bir C vitamini kaynağı. Sebzelerden maydanoz, roka, yeşilbiber, tere, karnabahar, ıspanak iyi birer C vitamini kaynakları. Maydanozun çiğ halde ve sapları ile birlikte 5-10 dal doğranmadan, koparılarak tüketilmesi günlük C vitamin ihtiyacımızın bir kısmını karşılar. Maydanoza limon da ekleyerek vitamin değerini artırabilirsiniz.
  3. Su için. Özellikle hastalık sırasında sıvı tüketimi çok önemlidir. Sıvı tüketimini artırmak için bitki çaylarını tercih etmelisiniz. Ihlamur, rezene, adaçayı, nane, zencefil, kuşburnu gibi gribe karşı destekleyici olan bitki çayları içebilirsiniz.
  4. El yıkamayı alışkanlık haline getirin. Eller su ve sabun ile minimum 20 saniye yıkanmalı. Çocuklarınıza; her tuvalet sonrası, her yemek öncesi ve sonrası ve oyun sonrası ellerini yıkamalarını öğretin. Yanınızda kolonya taşıyın.
  5. Hareket edin. Düzenli egzersiz, yalnızca savunma sistemini düzeltmekle kalmaz, osteoporoz, kalp hastalıkları ve bazı kanser tiplerine yakalanma ihtimalini de düşürür. Evcil bir hayvan edinmek de hareketinizi artırmanıza yardımcı olacaktır. Tüylü dostunuzla gezerken egzersiz de yapmış olursunuz. Bu da daha sağlıklı kalmamıza yardımcı olan unsurlardan biridir.
  6. Alkol ve sigaradan uzak durun. Alkol ve sigara bağışıklık sistemini zayıflatan en önemli unsurlardan ikisidir.
  7. Stresten uzak durun. Biraz stres iyidir. Mücadeleye karşı vücudunuzu hazır duruma gelmesine yardımcı olur. Fakat stres uzun sürdüğünde, vücudun savunma sistemini zayıflatabilir.
  8. Pozitif düşünün. İyi düşünceler de bizleri hastalıklardan korur. İyi düşünceler barındırırsanız, vücudunuzun savunma sistemi daha iyi çalışır. Kahkaha atarak gülmek, vücudunuzun savunma sistemine yardımcı olur.
Adana türbanlı escort Çukurova türbanlı escort Seyhan türbanlı escort Ankara türbanlı escort Mamak türbanlı escort Etimesgut türbanlı escort Polatlı türbanlı escort Pursaklar türbanlı escort Haymana türbanlı escort Çankaya türbanlı escort Keçiören türbanlı escort Sincan türbanlı escort Antalya türbanlı escort Kumluca türbanlı escort Konyaaltı türbanlı escort Manavgat türbanlı escort Muratpaşa türbanlı escort Kaş türbanlı escort Alanya türbanlı escort Kemer türbanlı escort Bursa türbanlı escort Eskişehir türbanlı escort Gaziantep türbanlı escort Şahinbey türbanlı escort Nizip türbanlı escort Şehitkamil türbanlı escort İstanbul türbanlı escort Merter türbanlı escort Nişantaşı türbanlı escort Şerifali türbanlı escort Maltepe türbanlı escort Sancaktepe türbanlı escort Eyüpsultan türbanlı escort Şişli türbanlı escort Kayaşehir türbanlı escort Büyükçekmece türbanlı escort Beşiktaş türbanlı escort Mecidiyeköy türbanlı escort Zeytinburnu türbanlı escort Sarıyer türbanlı escort Bayrampaşa türbanlı escort Fulya türbanlı escort Beyoğlu türbanlı escort Başakşehir türbanlı escort Tuzla türbanlı escort Beylikdüzü türbanlı escort Pendik türbanlı escort Bağcılar türbanlı escort Ümraniye türbanlı escort Üsküdar türbanlı escort Esenyurt türbanlı escort Küçükçekmece türbanlı escort Esenler türbanlı escort Güngören türbanlı escort Kurtköy türbanlı escort Bahçelievler türbanlı escort Sultanbeyli türbanlı escort Ataşehir türbanlı escort Kağıthane türbanlı escort Fatih türbanlı escort Çekmeköy türbanlı escort Çatalca türbanlı escort Bakırköy türbanlı escort Kadıköy türbanlı escort Avcılar türbanlı escort Beykoz türbanlı escort Kartal türbanlı escort İzmir türbanlı escort Balçova türbanlı escort Konak türbanlı escort Bayraklı türbanlı escort Buca türbanlı escort Çiğli türbanlı escort Gaziemir türbanlı escort Bergama türbanlı escort Karşıyaka türbanlı escort Urla türbanlı escort Bornova türbanlı escort Çeşme türbanlı escort Kayseri türbanlı escort Kocaeli türbanlı escort Gebze türbanlı escort İzmit türbanlı escort Malatya türbanlı escort Manisa türbanlı escort Mersin türbanlı escort Yenişehir türbanlı escort Mezitli türbanlı escort Erdemli türbanlı escort Silifke türbanlı escort Akdeniz türbanlı escort Anamur türbanlı escort Muğla türbanlı escort Bodrum türbanlı escort Milas türbanlı escort Dalaman türbanlı escort Marmaris türbanlı escort Fethiye türbanlı escort Datça türbanlı escort Samsun türbanlı escort Atakum türbanlı escort İlkadım türbanlı escort Adıyaman türbanlı escort Afyonkarahisar türbanlı escort Ağrı türbanlı escort Aksaray türbanlı escort Amasya türbanlı escort Ardahan türbanlı escort Artvin türbanlı escort Aydın türbanlı escort Balıkesir türbanlı escort Bartın türbanlı escort Batman türbanlı escort Bayburt türbanlı escort Bilecik türbanlı escort Bingöl türbanlı escort Bitlis türbanlı escort Bolu türbanlı escort Burdur türbanlı escort Çanakkale türbanlı escort Çankırı türbanlı escort Çorum türbanlı escort Denizli türbanlı escort Diyarbakır türbanlı escort Düzce türbanlı escort Edirne türbanlı escort Elazığ türbanlı escort Erzincan türbanlı escort Erzurum türbanlı escort Giresun türbanlı escort Gümüşhane türbanlı escort Hakkari türbanlı escort Hatay türbanlı escort Iğdır türbanlı escort Isparta türbanlı escort Kahramanmaraş türbanlı escort Karabük türbanlı escort Karaman türbanlı escort Kars türbanlı escort Kastamonu türbanlı escort Kırıkkale türbanlı escort Kırklareli türbanlı escort Kırşehir türbanlı escort Kilis türbanlı escort Konya türbanlı escort Kütahya türbanlı escort Mardin türbanlı escort Muş türbanlı escort Nevşehir türbanlı escort Niğde türbanlı escort Ordu türbanlı escort Osmaniye türbanlı escort Rize türbanlı escort Sakarya türbanlı escort Siirt türbanlı escort Sinop türbanlı escort Sivas türbanlı escort Şanlıurfa türbanlı escort Şırnak türbanlı escort Tekirdağ türbanlı escort Tokat türbanlı escort Trabzon türbanlı escort Tunceli türbanlı escort Uşak türbanlı escort Van türbanlı escort Yalova türbanlı escort Yozgat türbanlı escort Zonguldak türbanlı escort
Habere ifade bırak !
Habere ait etiket tanımlanmamış.
Okuyucu Yorumları (0)

Yorumunuz başarıyla alındı, inceleme ardından en kısa sürede yayına alınacaktır.

Yorum yazarak Topluluk Kuralları’nı kabul etmiş bulunuyor ve seckinhabertv.com sitesine yaptığınız yorumunuzla ilgili doğrudan veya dolaylı tüm sorumluluğu tek başınıza üstleniyorsunuz. Yazılan tüm yorumlardan site yönetimi hiçbir şekilde sorumlu tutulamaz.
Sitemizden en iyi şekilde faydalanabilmeniz için çerezler kullanılmaktadır, sitemizi kullanarak çerezleri kabul etmiş saylırsınız.